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辛辛苦苦之后,现在终于了。得知自己之后心里又开心,可是也会有一些担心的地方。怕自己做得不好或者吃的不好,导致肚子里的宝宝发育不好。因此还是非常注重饮食方面的,那么刚吃什么好呢?

1.蔬菜

刚的时候,要吃各种各样的蔬菜。妈妈要多吃绿叶的蔬菜。之所以要多吃绿叶的蔬菜,就是因为这种蔬菜里面含有很多的叶酸。在刚的时候,妈妈别忘记补充叶酸了。叶酸对预防宝宝畸形有很大的帮助,所以妈妈要尽量多吃一些绿叶的蔬菜。直接清炒蔬菜,再加入一点盐就可以了。

2.粗粮

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此外也可以多吃一点粗粮。多吃一点粗粮,对肠道很好。食物太过于精细的话,很容易出现消化不良的情况的。早上可以煮点八宝粥喝,再吃一点面包就可以了。粗粮里面的膳食纤维很丰富,适当的吃一点粗粮就不会有便秘的烦恼。

除了上面介绍的这两种食物之外,妈妈还可以多喝一点奶。要是不喜欢喝纯牛奶的话,可以喝酸奶或者吃奶酪都是可以的。不管怎么样,妈妈都要记住要均衡饮食,不可以偏食、挑食。

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